Cinci exercitii pentru gimnastica oculara - Gimnastica pentru ochii din miopie

Miopia mișcă exerciții

Toate acestea conduc la o deteriorare a vederii în timp, o persoană începe să distingă obiecte la o distanță mare. Miopia se dezvoltă. Masaj ocular pentru miopie Oftalmologul prescrie tratament după diagnostic, care include exerciții de ochi și masaj. Există multe tehnici de masaj pentru a elimina miopia. Tehnica Zhdanov Acest masaj pentru miopie se concentrează asupra impactului nu numai asupra ochilor, ci și asupra întregii fețe.

Gimnastica pentru ochi prin metoda betsa

Secvența tehnicilor trebuie respectată cu strictețe: Masați și apoi trageți frunte pentru câteva secunde. Frământați sprâncenele, lucrați prin cavitatea dintre sprâncene. Este ușor să masați zonele aflate sub sinusurile nasului cu pernele degetelor index.

miopia mișcă exerciții

Pentru a cursa și masaj fosa dintre ureche și obraz. Degetele luminoase se lovesc pentru a acoperi pleoapele superioare. Degetele mijlocii pentru a masura ochii de la colturi la marginea exterioara. Repetați cu 4 degete. Masați punctele astigmatice ale ochilor, adică colțurile lor interioare. De trei ori pentru a închide pleoapele cu putere și întinde ușor colțurile exterioare ale ochilor. Merită să știți că astfel de puncte sunt peste tot corpul și nu doar în zona ochiului.

Impactul se efectuează cu tampoane deget pentru aproximativ de secunde.

Masajul se desfășoară ușor, cu o creștere și o slăbire, dar nu trebuie să împingeți din greu. Ar trebui să existe o ușoară durere, o ușoară senzație de spargere sau durere.

Acest lucru este normal, acest sentiment ar trebui să fie când masați toate punctele biologic active. Dacă nu există senzație, atunci punctul nu este găsit. Trebuie să încercați să o găsiți, deplasându-vă în sus sau în jos, spre dreapta sau spre stânga.

Exerciții de ochi eficiente pentru miopie

Punctele principale și locația acestora sunt discutate în tabel. Punctele de masaj ar trebui să fie ușor apăsate ușor. Mai bine pentru prima dată de masaj în fața unei oglinzi pentru claritate. Tehnica acupresiunii este ușor de învățat.

Este recomandat chiar și pentru copiii care vor efectua masajul, mai întâi sub îndrumarea unui adult și apoi independent. Întregul masaj va dura minute.

Рубрика: Ochelari de miopie -0-6

În acest timp, aprovizionarea miopia mișcă exerciții sânge în ochi se va îmbunătăți, iar viziunea va fi mai bună. Este suficient ca copiii să efectueze masaje o dată pe zi, adulții miopia mișcă exerciții pot face de 2 sau de 3 ori.

Cursul este de săptămâni, apoi trebuie să faceți o pauză de 10 zile și să vă mențineți un alt curs de masaj. Tipuri de exerciții pentru ochi și complexe de exerciții Complexele de exerciții pentru tratamentul miopiei contribuie la relaxarea musculară, cresc rezistența acestora. Ca urmare, ochii sunt mai puțin urmăriți apusul soarelui, mai puțin susceptibili de a suferi durere, crampe, disconfort.

Complexul Avetisova Dr. Iau cu miopie a dezvoltat exerciții speciale pentru miopie pentru persoanele a căror activitate este legată de tensiunea constantă a ochilor. Complexul Avetisova pentru miopie include următoarele exerciții: Închideți ochii strâns timp de 5 secunde, apoi deschideți-vă ochii.

Repetați de 6 ori. Blink rapid pentru un minut.

miopia mișcă exerciții

Extindeți un braț de aproximativ 30 cm în fața dvs. Nu te uita departe, dă-ți încet degetul la ochi.

Exerciții de vedere împotriva miopiei

De îndată ce se produce efectul dublării, se va opri și se va ridica degetul la distanța inițială. Repetați de 8 ori. Masați ușor cu degetele pleoapelor în mișcări circulare timp de un minut. Încărcarea pentru ochii lui Corbett Complexul miopia mișcă exerciții utilizarea unui tabel pentru a testa viziunea. Înainte de a-ți antrena miopia mișcă exerciții, trebuie să-ți faci palme. Acesta este un exercițiu simplu care promovează relaxarea generală a ochilor. Omul stă, coatele pe o suprafață plană în fața lui.

Închide palmele ochilor, împiedicând străpungerea luminii. Degetele îi pun pe frunte.

miopia mișcă exerciții

Acum trebuie să relaxați mușchii feței, gâtului și umerilor. Palming durează cel puțin 5 minute. Apoi, conduceți gimnastica pentru ochii miopi. Ei iau un tabel de format obișnuit, pe care medicii îl folosesc la verificarea vederii poate fi descărcat și tipărit de pe Internetîl atârnă într-un loc bine luminat. Ele stau la o distanță de 3 metri de ea.

Veți avea nevoie de o versiune de buzunar a aceleiași mese. Mai întâi, priviți linia de sus a plăcii mici, mutați-o puțin și apoi citiți miopia mișcă exerciții nou aceeași linie. Acțiunea se repetă de trei ori, apoi se uită la aceeași linie a unei mese mari.

Exerciții pentru ca ochii să îmbunătățească și să restabilească vederea

Dacă este făcută corect, literele sau simbolurile vor fi mai clare. După exercițiu, efectuați solarizarea, încercând să respirați cât mai profund posibil.

  • Sfaturi pentru exercitii fizice iarna Din Articole Generalitati Zapada, gheata si vremea rece ingreuneaza exercitarea activitatilor fizice precum joggingul, mersul pe jos, drumetiile in aer liber.
  • Redobândiți vederea
  • Mare hipermetropie

Din nou, repetați exercițiul, numai cu a doua linie a plăcii mici. Se întoarce capul și se uită la același rând dintr-o masă mare.

Apoi încep să "scrie" cu nasul în aer ceea ce văd cu ochii închiși. Se uită din nou la al doilea rând al mesei mari. Scrisorile trebuie văzute mai clar. Exerciții hipermetropie înseamnă tip windold Gimnastica terapeutică Windolp ajută la întărirea mușchilor oculari oblici și direcți, pe care o persoană le poate gestiona conștient.

Înainte de sesiune, palming este necesar. Viziune de instruire pentru complexul Windolf, care necesită auto-hipnoză dar fără supratensiune.

Muschii ochiului Descrierea exercițiului Trebuie să spunem imediat că, în plus față de complexul universal de exerciții, care este absolut potrivit pentru oricine nu are o asemenea presiune asupra ochilor, există multe alte tehnici speciale care ajută la corectarea viziunii pentru diverse încălcări ale acesteia. Unele exerciții pentru ochi în diferite complexe se suprapun, altele sunt specifice, dar toate sunt concepute pentru a îmbunătăți viziunea.

Veți avea nevoie de un obiect strălucitor care este plasat în fața dvs. Blink la el pentru câteva secunde. Apoi încearcă să atragă ochii în orbită așa se comprimă mușchii rectusîn timp ce clipește. După prima sesiune, nu există nicio modificare. Data viitoare ar trebui să încercați să simțiți cât de tensionați sunt mușchii.

Poate exista o durere de cap neplăcută, care va trece după relaxarea aspectului.

exercitii miopie

Gimnastica pentru copii La copii, miopia dobândită este diagnosticată cel mai adesea la vârsta de ani, când încărcăturile vizuale cresc dramatic datorită pregătirii pentru școală și începutul studiilor. Dacă există, de asemenea, o predispoziție genetică la miopie, atunci riscul de a reduce viziunea la distanță într-un copil crește foarte mult. Ochiul copilului este în continuă creștere, astfel încât miopia copiilor răspunde bine corectării.

Dar pentru aceasta este important să urmați toate recomandările oftalmologului, altfel boala va progresa activ. Nu puteți efectua exerciții fizice contraindicate pentru miopie, să vă angajați în sporturi traumatice, să fiți mult timp în fața televizorului și a calculatorului.

Rezultatele bune arată gimnastica pentru ochi la copii, care este prescris pentru gradul inițial și ușor de miopie. Părinții copiilor cu vârstă fragedă trebuie să știe cum să își îmbunătățească viziunea în miopie cu ajutorul gimnasticii acasă pentru a preveni progresia bolii. Învățați viziune și anorexie să vă perceapă mai bine ochii sub forma unui joc.

Așa că își amintește rapid toate exercițiile și dorește să-i facă singuri. Miopia mișcă exerciții mai bun pentru copii este tehnica Zhdanov. Complexul complet nu trebuie să fie efectuat cu copilul în fiecare zi. Două sau trei exerciții timp de 15 minute vor fi destul de suficiente. Puteți face următoarele: deschideți rapid și închideți ochii în 10 secunde; Strângeți ochii strâns timp de 5 secunde, apoi deschideți-i larg, deci țineți-l timp de 5 secunde.

Repetați de 7 ori; pentru a muta un aspect, alunecând pe orice subiect de jos în sus și înapoi, fără a mișca capul de 10 ori.