Zmeura, beneficii pentru sanatate

Zmeură pentru vedere, Despre zmeura: beneficii, compozitie, calorii etc.

Zmeura, beneficii pentru sanatate

Semnale pe care le da corpul atunci cand ai carente nutritionale Corpul nostru este un mecanisc foarte inteligent. Atunci cand lipsesc din organism anumite Gustul lor acrisor este tot ce-mi trebuie ca sa-mi treaca setea, si in ciuda dimensiunii sunt extrem de bogate in vitamine si minerale.

Nu-mi pasa nici ca degetele pastreaza dovada vie a savurarii unei gustari fara tacamuri, vreau doar sa simt gustul lor fresh, revitalizant.

zmeură pentru vedere

Nu le-as da pe nicio prajitura cu multa crema si blat pufos, ca asta nu-i gustare, ci tortura. Nu-i deliciu, ci metoda de ingrasare. Esti pe dietetik.

zmeură pentru vedere

Nu le-as da pe nicio inghetata cu fistic, cu toate ca este preferata mea. Le vreau asa, proaspete. Si vreau cat mai multa zmeura. Proaspata, fara zahar rafinat.

Fara sirop, fara frisca, ca papilele mele sa simta gustul fresh al acesteia. Si vreau cat mai multa caci ascunde beneficii. Imbunatateste vederea Unul dintre secretele pe care le pastreaza aceste fructe micute este luteina, care lupta practic impotriva degenerarii maculare. Dar, nu numai ochii au de castigat de pe urma savurarii unei portii generoase cu zmeura proaspata, ci si pielea.

zmeură pentru vedere

Luteina are grja si de pielea corpului. Iar marturie stau multele teste care atesta ajutorul imens pe care il face luteina pentru piele, suplimentand capacitatea oxidanta de la nivelul pileii si oprind practic actiunea radicalilor liberi.

zmeură pentru vedere

Daca aceste randuri nu au sens pentru voi, intelegeti ca zmeura previne ridurile poate mai bine decat o face o crema anti-riduri. Intareste sistemul imunitar Iar multele minerale din zmeura ajuta la intarirea tesuturilor de legatura.

Pe langa luteina, ale caror beneficii le stiti deja, zmuera mai ascunde si fitonutrienti care intaresc sistemul imunitar. Si cand vine zmeură pentru vedere de minerale, lista-i lunga: fier, mangan, maganeziu, cupru, riboflavonoizi, vitamina C si vitamina B2.

Si pentru a face o echipa pe cinste, vitamina B2 i se mai alatura si alte vitamine din complexul B: B6, acid folic, niacina si acid pantotenic. Iar toate astea in fructe micute, ca daca umpleti o cana cu ele nu consumati mai mult de 64 de calorii.

Zmeură pentru vedere

Previne bolile Nu previne toate bolile, dar o parte, da. Antocianinii si flavonoizii se ocupa de partea asta. Ei intaresc sistemul imunitar.

zmeură pentru vedere

Antocianinii au proprietati antimicrobiene, impiedica dezvoltarea unor fungi si bacterii candida. Si poate cel mai beneficiu este acela ca fitochimicalele din aceste fructe micute previn cancerul. Desi nu exista rezultate certe in acest sens, oamenii de stiinta ne amintesc din cand in cand sa mancam zmeura ca poate preveni cancerul zmeură pentru vedere afectiunile cardiovasculare. Asa ca, de le adaugati in bolul cu cereale, in salata de fructe, in iaurtul cu vanilie sau smoothie-ul de banana, adica sa le includeti in dieta, alegeti astfel sa aveti grija de voi, alegeti sa aveti o nutritie sanatoasa.

zmeură pentru vedere